Swinging Ball

Denna övning kan utföras på egen hand eller mellan två personer. Målet är att kasta och fånga en boll som sitter fästad mot en pendel. Swinging Ball är utrustad med bussningar som hindrar bollen från att svinga för långt och träffa mottagaren. Övningen tränar rörlighet i händer, armar och axlar. Rörlighet, reaktionsförmåga, koordination och rytmkänsla övas också.